ZenShiatsu / blog

A nyár, a Nagy Yang egy kifelé irányuló, örömteli, vad, tüzes energia, a tél ezzel szemben a Nagy Yin, egy mélyen befelé irányuló, kontempláló, csendes, mégis éppolyan erőteljes energia. A víz a legnőiesebb az öt elem közül, ezért nagyon yinnek számít. A taoista kozmológiában a nőiességet nem tekintik gyengének. Éppen ellenkezőleg, a víz a legerősebb elem, mivel képes megkerülni az útjába kerülő akadályokat anélkül, hogy elveszítené alapvető természetét. A víz idővel el tudja hordani a leghatalmasabb, legkeményebb hegyeket is.

A tél a Víz elem energiáját képviseli, a pihenés és a hibernáció ideje. Ilyenkor a természet visszavonul, felhalmozott tartalékait éli fel a következő évszakig. A tél az év csendesebb, elmélkedésre való időszaka, szívesen alszunk sokáig, szeretünk otthon maradni és pihenni.

A Hagyományos Kínai Orvoslásban (HKO) a tél évszakát a Víz eleme, a felszín alatti mélység képviseli. A tél kiemelt meridián párja, a vese és a hólyag ilyenkor kel életre, ezért ez az időszak e két meridián táplálására és kezelésére kifejezetten alkalmas.

A Víz elem egyensúlyának felborulása esetén problémák léphetnek fel a vízanyagcserével, a vizeletürítéssel, a hormonrendszerrel, a termékenységgel vagy a szexualitással. Az adrenalin és a stresszhormonok extrém aktiválódása miatt hajlamosak lehetünk a kétségbeesésre, eluralkodhatnak rajtunk a félelmek, visszahúzódóakká válhatunk, súlyosabb esetekben pedig fóbiák is kialakulhatnak. A Víz elem gyengeségét jelezhetik a sötét karikák a szemek alatt, gyengeség a lábakban és a térdekben, derékfájás, fáradtság, rossz fogak, fülzúgás, hallásvesztés, gyakori vizelés, inkontinencia, csontritkulás, hideg végtagok, hanyatló szexuális erő, vesekő és kopaszodás. Nőknél menopauza során a Víz elem zavarai a hő és a szárazság klasszikus jeleiben nyilvánulnak meg – legtöbben hőhullámokat, éjszakai izzadást, száraz bőrt és nyálkahártyát tapasztalnak.

A vese és a húgyhólyag a víz elemhez tartozó szervrendszerek. Mindkettő fontos szerepet játszik a folyadékszabályozásban. Akupunktúrás pontjainak stimulálásával feltöltődhetünk és hozzáférhetünk valódi erőnkhöz, bátorságunkhoz és bölcsességünkhöz.

A kínai orvoslás elméletében a vesék életerőnk/életesszenciánk tárháza: szabályozza a növekedést, a szaporodást, és hogy hogyan haladunk át az életciklusokon. Csontjainkat, ízületeinket, fogainkat, füleinket, agyunkat és csontvelőnket is a vesék befolyásolják.

A vesék beindítanak minden folyamatot és funkciót a testben, az elmében és a szellemben egyaránt. Biztosítják azt a mozgató Qi-energiát és akaraterőt, amelyre szükség van az akadályok leküzdéséhez, és életcéljaink eléréséhez.

Testünk tudatni fogja velünk, ha kimerítjük a vese tartalékait, mert a meridián mentén jelentkeznek a tünetek, derékfájás, a térd gyengesége, gyakori vizelés, valamint a menstruációs vagy termékenységi problémák formájában. Az egyensúlyhiány egyéb jelei a következők: kimerültség, autoimmun fellángolások, motiválatlanság, túlzott félelem és szorongás, valamint csontrendszeri rendellenességek.

A húgyhólyagot egy víztározóhoz hasonlíthatjuk, ahol a test vizei összegyűlnek. A hólyag meridián az összes meridián közül a leghosszabb: a szemzugban kezdődik és a fejen át a tarkóig, a gerinc két oldalán, a keresztcsonton, a térdek hátsó részén, a vádlikon, a bokákon át, a kislábujjak külső oldalán végződik. Így minden szervet, alapelemet és érzelmet összeköt.

A Víz elem fő érzelme a félelem. A félelem érzése a túlélésünket is biztosítja. A védelem és a biztonság érzésével szemben a félelem érzése arra figyelmeztet, hogy az életünk veszélyben foroghat, és választani kell az „üss vagy fuss” reakció között. Ha azonban félelmünk elhatalmasodik, önálló életre kelhet; ha ez megoldatlan marad, annak fizikai következményei lehetnek. A gerincproblémák, a hirtelen hallásvesztés, a halláscsökkenés, a süketség, a húgyúti problémák, az asztma, az allergiák és a gyenge immunválasz egyértelmű szomatikus jelei a vesegyengeségnek. A testben/elmében/lélekben rejlő megoldatlan traumák mélyen érinthetik a Víz elemet.

A kínai orvoslás 5 íze közül – édes, savanyú, keserű és csípős – a sós, a Víz elem íze, az egyetlen amely egyben ásványi anyag is. A só és a sós íz segíti a víz és a nedvesség szabályozását a szervezetben. Lágyító jellegét a kemény felhalmozódások – például csomók, megkeményedett mirigyek, nyiroktömegek, kövek és ciszták – feloldására és szétoszlatására használják. A túl sok só fogyasztása viszont vizesedéshez, keringési problémákhoz vezethet, ügyeljünk a mértékletességre.

A hagyományos kínai orvoslás szerint télen fontos az elraktározás. A növények tavasszal szökkennek szárba, nyáron növekszenek, gyümölcseik ősszel érnek meg, és télen raktározódnak el. Az elraktározás az esszencia tárolását jelenti. A Sárga Császár belső könyveiben található leírások szerint az esszencia a test alapja, ha elraktározzuk, következő tavasszal nem leszünk betegek. Az esszencia szoros kapcsolatban áll a yang állapotával és annak keringésével. Hogy fázunk-e, vagy melegünk van, a yang-állapottól függ. Ha yang-hiány lép fel a szervezetben, gyakran fáznak a végtagjaink. Ha a hideg behatol a testbe, akkor a yang is gyengülhet, ezért a téli egészségmegőrzésben fontos a hideg elűzése.

A vese meridiánt, a Víz elemet támogató élelmiszerek gyakran feketék: fekete tahini, adzuki bab, fekete bab, fekete lencse, cékla, fekete rizs, gesztenye, fekete teák, cikória. A sós ételek, mint a miso, a szójaszósz, az umeboshi, a kiadós, meleg levesek, a teljes kiőrlésű gabonák és a pörkölt dió táplálja a szellemet egy hideg téli napon. Adjunk melegítő fűszereket ételeinkhez, például szegfűszeget, édesköményt, ánizscsillagot, fekete borsot, gyömbért, fahéjat, hagymát és fokhagymát. Ha téli ételekről van szó, gondoljunk illatukkal egész otthonunkat betöltő, hosszan főzött ételekre, tartalmas levesekre, és melengető teákra.

Télen tanácsos meleg jellegű ételeket fogyasztani; ajánlatos elkerülni a nyers, kemény, hideg ételeket, hiszen ezek általában yin jellegűek, fogyasztásuk károsíthatja a gyomrot, a lépet, és gyengébbé teszi a yangot.

A különböző kásákban található víz pótolja testünk vízveszteségét, enyhíti a száraz bőr okozta problémákat. Az érzékeny emésztésű emberek esetében a kása többek között segítheti a tápanyagok felszívódását, kiűzi a hideget, melegíti a gyomrot, és táplálja a yang-energiát.

• Ha tehetjük, feküdjünk le korábban és keljünk napfelkelte után.
• Télen gyakran süvít fagyos szél, emiatt sokan egész télen zárva tartják az ablakokat. Mégis javasolt mindennap néhány percen át szellőztetni otthonunkat, engedjünk friss levegőt az elhasznált helyére.
• A téli hónapokban hajlamosak vagyunk otthon begubózni. Viszont jót tesz, ha a szabadban mozgunk, és kicsit izzadunk is. A nagy mennyiségű izzadást azonban el kell kerülni, mert az a yang-energia távozásával jár.
• A HKO szerint a megfázás sok esetben a láb felől támadja a testet. Lábunkon rengeteg akupunktúrás pont található, amelyek szoros kapcsolatban vannak a belső szervekkel. Ha a lábunkat hideg éri, az sokféle megbetegedéshez vezethet. Különösen a nőknek kell jobban figyelniük lábaik melegen tartására télen. A meleg vizes lábfürdő jótékony lehet – élénkíti az energia- és a vér keringését, és álmatlanság ellen is hatásos.
• Érzelmeinket könnyen befolyásolja a külvilág. A hideg időjárás nyomottá teheti hangulatunkat. Hallgassunk zenét, táncoljunk, jógázzunk, meditáljunk.
• Bár télen általában nem tör ránk olyan szinten a szomjúság, mint nyáron, mégis fontos a víz megfelelő pótlása, amely biztosítja sejtjeink normális metabolizmusát. Ne várjuk meg, míg kiszárad a szánk: télen is igyunk naponta minimum két liter szobahőmérsékletű vizet/meleg gyógyteát.