ZenShiatsu / blog

A Hagyományos Kínai Orvoslás szerint ember és természet egymás kölcsönös leképeződése. Ezért fontos harmóniába kerülni pl. az adott évszakkal, hiszen ez egészségünkre, közérzetünkre és lelkiállapotunkra is jótékony hatással lesz.

A nyárutót a HKO különálló évszaknak tekinti. Az augusztus közepétől az őszi nap-éj egyenlőségig tartó késő nyár egy rövid átmeneti időszak, egy kis szünetet képez, amikor a tavaszra és nyárra jellemző növekedés (yang energia) és az őszi és téli visszahúzódás (yin energia) között a Föld elem intenzív átalakító/stabilizáló energiáinak segítségével visszatérhetünk a középpontba.

Közeleg a nyár vége, a hőmérséklet még meglehetősen meleg, az égbolt viszont már gyakran borongós, nem ritkák a délutáni/esti zivatarok sem. Augusztusban a természet az utolsó növekedési hullámát éli a betakarítás előtt. A nyárutó energiájához a tápláló Föld elem tartozik. Az elkövetkező hetek belsőnkre nézve fontos időszakot képeznek öngondoskodás és önművelés szempontjából. Ez a teljes beérés és átalakulás befejezésének igen intenzív időszaka. Használjuk ki átalakító, stabilizáló erejét!

A Föld elem diszharmóniája lelkileg és érzelmileg is hatással lehet ránk, ami kishitűség, bizalmatlanság, féltékenység, aggodalom formájában jelenhet meg.

A Föld elem egyensúlyi állapotában bizalom, önbizalom és stabilitás tapasztalható.

A késő nyári időszakhoz a gyomor és a lép/hasnyálmirigy merdiánok tartoznak. Ha ez a szervpár energiahiányos, hányingert, gyomorinfluenzát, IBS -t, súlygyarapodást, vércukorszint ingadozást vagy energiahiányos állapotokat tapasztalhatunk. Ha azonban a gyomor és a lép/hasnyálmirigy harmóniában van a nyárutó energiáival, az emésztőrendszer működése a szokásosnál kiegyensúlyozottabbnak tűnhet.

Ahogyan az egész természet a Földanyára támaszkodik, az emésztőrendszerünknek is kiemelt szerep jut érzelmi és fizikális stabilitásunk terén. Gondoljunk csak bele, mennyi mindent emészt meg, dolgoz fel a testünk - az általunk elfogyasztott ételeket, látott vagy hallott dolgokat, az érzéseinket, mindent, amit megtapasztalunk. A gyomor és a lép/hasnyálmirigy energiájának egyensúlyban tartása szilárd alapot biztosít az elme-test-lélek egész életen át tartó egészségéhez.

A gyomor feladata, hogy lebontsa és feldolgozza az ételt, és mint táplálékbefogadó, az élelemből származó energiát veszi fel a lép számára, hogy az aztán eloszthassa azt.

A HKO szerint a lép központi szerv. A lép a Qi fő elosztója, szerepe, hogy a táplálékból nyert energia a test minden sejtjéig eljusson, így minden szerv egészsége függ tőle. A hasnyálmirigy a lép mellett ellenőrzi a tápanyagok kivonását és beépülését.

A Föld elem a stabilitás érzéseiről szól. Gondoljunk csak a Földanya archetípusára – bőségesen táplálja gyerekeit, együttérezve törődik velük, segíti őket, hogy biztonságban érezzék magukat és védelmez, de teret is ad fejlődésüknek.

A nyárutóhoz kapcsolódó íz az édes. A középpontot támogató ételek gyakran enyhén édesek, sárgák vagy aranyszínűek, kerek formájúak. Nagyszerű választás a köles, a kukorica, az édesburgonya, a tökfélék, és a körte.

Nyárutó idején rengeteg zöldség és gyümölcs érik be. Válasszunk tápláló, könnyen emészthető alapanyagokat, melyek nem teszik ki túl nagy stressznek az emésztőrendszerünket. Nyár végén az idő lehet, hogy még meleg marad, de továbbra is ellen kell állnunk annak, hogy túl sok hideg italt vagy nyers ételt és salátát fogyasszunk, mivel a gyomor a melegebb ételeket részesíti előnyben, ami megkönnyíti az emésztési folyamatot. A nyers ételek könnyen kiolthatják pl. az emésztés tüzét, ezért fontos, hogy a nyers ételek mellett, legyen főtt étel is az asztalunkon, serpenyőben/wokban rázogatva, kevergetve pirítsunk zöldségeket, semmiképp ne süssük túl őket, maradjanak ropogósak, és használjunk melegítő hatású fűszereket.

• A késő nyár ideális idő az összpontosításra, a csendes elmélkedésre. Nagyszerű időszak arra, hogy „megemészthessük” az év eddigi tapasztalatait, és szétválogassuk, hogy mely élmények táplálóak, melyekből tudunk tanulni, és melyeket jobb elengednünk.
• Különösen jótékony ebben az időszakban naplót írni, teret adni az elfogadásnak, a megbocsátásnak és a hálának.
• A rendszeres testmozgás mozgásban tartja a qi-t és a vérkeringést, megakadályozza a túlzott reflexiót, kevesebb aggodalom és megszállottság alakul ki. Így zökkenőmentesebb lesz az évszakok és az érzelmek közti átmenet is.
• Sétáljunk nagyokat, figyeljük meg a színek változását a természetben.